アンガーマネジメント 基礎知識

アンガーマネジメントについて

このページでは、アンガーマネジメントについての基礎知識をお伝えします。

アンガーマネジメントのメリット

アンガーマネジメントにはどんなメリットがあるのかを、まず理解することがイライラしない生活への始まりです。アンガーマネジメントを上手く行えば、生きることが楽になり、イライラしている自分を責めることがなくなります。自分がイライラしてしまい、周りの人や物に当たってしまうことで自己嫌悪することもあるかと思い...

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ソリューションフォーカスアプローチとアンガーマネジメント

アンガーマネジメントを理解するにあたり、ソリューションフォーカスアプローチという考え方がとても大切です。ソリューションフォーカスアプローチとは簡単にいうと解決志向のことを意味しており、あとから沸いてくる「思い出し怒り」をコントロールするためにとても重要です。思い出し怒りというのは、過去にあったイライ...

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アンガーマネジメントの歴史

日本ではまだあまり浸透していないアンガーマネジメントは、どのようにして生まれたのか?知っている人はまだ少ないかと思います。その歴史はそこまで長いものではなく、1970年代のアメリカで開発されたもので、怒りの感情と上手に付き合うための感情理解のためのものでした。開発当初はドメスティックバイオレンスや差...

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