イライラしない方法

イライラしない方法について

このページでは、イライライしないための方法をまとめてあります。ぜひ参考にしてみてください。

お酒・空腹・寝不足など怒り・イライラの原因をなくす

空腹になったり寝不足になったりすると、集中力が低下してイライラしてしまいます。さらに空腹や寝不足のときにお酒を飲むと、アルコールが体内に吸収されやすくなりますので、二日酔いになりやすくさらにイライラしてしまい、度を越した怒りまでが湧いてきて暴力をふるってしまうこともあります。またストレス解消にと過度...

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子育てでイライラしない方法

子育てにイライラはつきものですが、誰しも子育てをしながらイライラしたくないと思っていますし、子供に八つ当たりなどしたくないのです。子育てにもイライラしないコツがありますので、このページではその方法をご紹介していきます。まず基本的に、感情的になって怒ってしまうと、子供に本当に伝えたいことは伝わりません...

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旦那にイライラしない方法

結婚して子育てが始まると、家事も子育ても手伝わずにダラダラしている旦那にイライラすることも多いと思います。そんなときに頭ごなしに怒ってしまい、喧嘩になってしまうことはよくあることです。喧嘩は誰もしたくてしているわけではないので、なんとかイライラしない方法はないものかと頭を悩ませている人も多いのではな...

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怒り・イライラを鎮める即効性のある食べ物

どうしてもイライラがおさまらないときは、ナッツ類を食べることをおすすめします。怒りを感じているときやストレスを感じているときは、ビタミンとカルシウムが大量に消費されています。アーモンドやくるみにはカルシウムやビタミンが多く入っていますので最適です。加えて、噛み砕くという動きもイライラから意識をそらす...

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イライラ解消・怒りのコントロールに瞑想がおすすめ

ストレス社会と呼ばれている現代ではイライラすることも多いでしょうし、ついつい怒りが爆発してしまうこともあるでしょう。そんなことにならないためにも、自分の怒りをコントロールしていくことが大切になってきます。そのためには瞑想を意識的に取り入れることをおすすめします。瞑想という言葉を聞くと、お寺で座禅を組...

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