自分 性格 特性 理解する方法

Step3:自分の性格や特性を理解する

このページでは、自分の性格の特性を知る方法についてご紹介します。

自分の性格を知る・分析する|怒りっぽい・キレやすい

自分の性格を100%わかっているという人はいませんし、わかっているつもりでも第三者から見なければ理解しきれていない面もあります。自分の性格を知ることは、アンガーマネジメントを行なうためにとも必要なことです。自分のことを「怒りっぽい・キレやすい」と思っていても、どんなときに怒りに火が着くのかをわかって...

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アンガーログの書き方

自分がどんな物事に対してイライラして怒ってしまうのかを知ることが、アンガーマネジメントの始まりともいえます。それを知るためには、自分が何に対して怒ったのかという記録を付けていくと良いでしょう。アンガーマネジメントでは、この記録のことをアンガーログと呼びます。自分のコアビリーフ(こうあるべきという価値...

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