怒り 予行練習

Step5:怒りに対する予行練習

このページでは、怒りに対応するための予行練習の方法をご紹介します。

ストレスや変化に強くなる方法|ブレイクパターン

日常が変化することに対して誰もがストレスを感じます。怒りを感じることは、自分のいつもの日常やコアビリーフ(こうあるべきという価値観)が脅かされることで、つまりは変化によるものと言い換えることができます。そんな変化によるストレスから強くなる方法としてブレイクパターンがあります。ブレイクパターンとは、普...

≫続きを読む

怒りの対応・対処法を事前に決めておく

自分が怒りを感じた時にそのままそれを表さないためにも、そのときにどう対応するのかという対処法を決めておくといいでしょう。対処法と言っても、こう言われたらこう言い返してやろうなどという攻撃的なものではなく、あくまで自分の中で怒りをどう落ち着かせるかという対処法です。まずストップシンキングという思考を停...

≫続きを読む

スポンサーリンク